Игры на сплочение «Управление стрессами“ AAA*- Alter, Avoid, Accept (Изменить, Избежать, Принять)

Краткий обзор

Это упражнение рассматривает метод управления стрессами.

Цели

1. Найти метод управления стрессами.

2. Применить этот метод в стрессовых ситуациях.

Необходимое  время

30 минут.

Размер Группы

Неограничен.

Необходимый материал

2 бланка 'Управление стрессами ‘AAA" и ручка для каждого  участника.

Процедура

1. Попросить привести примеры методов управления стрессами. Кратко обсудить их.

2. Рассказать группе о методе “ААА”, используемых в управлении стрессами. Это - Изменить, Избежать и Принять. Обсудите эти методы с группой. (Помощник соотносит эту информацию с методом 'ААА'.)

3. Раздать бланки 'Управление стрессами “ААА”'.

4. Прочитайте следующий сценарий группе:

1. 'Вас только что перевели на новую должность в новый отдел вашей организации. Вы не понравились вашему новому начальнику. Он дает Вам всю "грязную работу" и затем уходит от Вас. Единственная обратная связь, которую Вы получаете от него - это когда задание плохо выполнено. Начальник, очевидно, думает, что Вы не можете делать работу должным образом'

2. Пусть все участники используют форму 'Управления стрессами  “AAA” для этого сценария.

3. После того, как все участники заполнят форму, они должны обсудить в парах и сказать друг другу, почему именно то, что они рекомендуют и есть наилучшее решение.

4. После этого обсуждения представляют лучшие 2 или 3 идеи от группы.

5. Теперь дайте каждому участнику 10 минут, чтобы подумать о стрессовых ситуациях, которые происходят у них дома. Затем они должны использовать форму 'Управление стрессами “ААА”', чтобы посмотреть, смогут ли они найти решение для своей проблемы.

6. В конце этого сеанса попросите их положить форму в карман или в папку для документов. И  когда они придут домой, они должны будут применить наилучший вариант решения.

7. Спросить участников на следующем сеансе,  насколько успешным оказалось выработанное решение. Если возможно, попросить, по крайней мере, 2 участников рассказать группе, как они сняли стресс, приняв наилучшее решение.

Вопросы для обсуждения

1. Использует ли кто-нибудь в группе подобную методику? Помогает ли им это?

2. Могут ли быть разные наилучшие решения одной стрессовой ситуации для различных людей?

Почему?

Варианты

1. Разработчик должен записать сценарий, релевантный потребностям группы.

2. Группа может быть разбита на маленькие группы, и для них использовать различные сценарии.

Форма Управление стрессами “AAA

Сценарий:

Изменить: (Как Вы можете устранить источник стресса?)

Избежать: (Как Вы можете убежать или избежать источник стресса?)

Принять: (Как Вы можете жить со стрессом?)

Оказывайте сопротивление с помощью …

Измените себя и/или понимание с помощью …

Наилучшее решение:

google.com bobrdobr.ru del.icio.us technorati.com linkstore.ru news2.ru rumarkz.ru memori.ru moemesto.ru

One Response to Игры на сплочение «Управление стрессами“ AAA*- Alter, Avoid, Accept (Изменить, Избежать, Принять)

  1. Valentina:

    Подскажите, пожалуйста, фамилию автора методики ААА

    Войдите, чтобы ответить

Добавить комментарий